30 de mar de 2012

Cópia , Plágio ou Simplesmente Bom Gosto?

    Nenhuma uma coisa, nem outra.

    O simples fato de duas amigas gostarem da mesma coisa ao mesmo tempo, não significa que uma esta copiando a outra. Na minha opinião como não se pode dividir o jeito é copiar mesmo. Foi por esse motivo que eu me vi obrigada a repetir a dose,  ou melhor, fazer uma outra ponte JK em preto e branco.
    Considerando que em breve as duas obras vão para destinos bem diferentes, eu achei que não tinha o   menor problema.
    Detalhe, em se tratando de um trabalho manual, nemhuma obra é igual a outra por mais que se queira.
     Espero que gostem.
  

22 de mar de 2012

Arte Francesa ou 3D? Quadros para Lavabo.



Arte Francesa: são sobreposição de gravuras de papel que consistem em transformar a imagem plana em outra com relevo e profundidade, pode-se dizer que é o próprio papel de arte em 3D que favoresse essa sobrebopição e relevo.

21 de mar de 2012

Um quadro para Malu Stetic Center

Em busca de um corpo perfeito!

Eu costumo dizer que de perfeito só existe Deus e a própria palavra.

Para quem deseja ter um corpo perfeito, sem celulite, pele firme e ficar relaxada, deve procurar uma clínica que te deixa próximo disso. Eu por exemplo não abro mão da Malu Stetic Center onde a Maria coloca em mim as suas mão de fadas


Deixo aqui 10 dicas que considero essencial  para um corpo perfeito

1 -  Conheça a sua composição corporal


Você pode usar monitores de gordura, adipômetros e trenas. Fazendo medições freqüentes, você também poderá avaliar se os seus treinos estão provocando os efeitos esperados.


2 - Faça 6 refeições ao dia


Quando você fraciona as refeições, seus níveis de insulina ficam constantes. Como este hormônio é importante para o metabolismo das gorduras e para a construção muscular, esta atitude o ajudará a emagrecer e a ganhar músculos.barras protéicas, barras energéticas e substitutos de refeição são opções nutritivas e saudáveis.


3 - Treine 3 a 4 vezes por semana


Treinar com intensidade 3 a 4 dias por semana estimulará seus músculos e o seu metabolismo sem o risco de overtraining. O aumento da massa muscular é responsável por um consumo maior de calorias/dia e facilitará seu emagrecimento.


4 - Ingira gorduras para perder gorduras


acidos graxos essenciais, também chamados "gorduras do bem", são necessários para o seu organismo por múltiplas razões: regulam a produção de hormônios, melhoram o sistema imunológico, diminuem o colesterol e deixam cabelo, unhas e pele mais saudáveis. Ájudam a aumentar o metabolismo corporal.


5-  Planeje suas refeições com antecedência


Se possível, estipule um horário fixo para as suas refeições principais e se alimente de três em três horas. Escolha com cuidado os alimentos que colocará no prato. Opte por cereais (arroz), leguminosas (feijão, lentilha, grão de bico), carnes pouco gordurosas e grelhadas (peito de frango, peru, peixes) ou soja, legumes cozidos ou no vapor e salada farta e colorida.


6 - Beba chá verde


Estudos indicam que o chá verde é capaz de acelerar o metabolismo. O composto responsável por este benefício é um polifenol chamado EGCG. Suplementos que contêm extratos de chá verde são termogênicos, ou seja, otimizam o gasto calórico. Caso você opte pelo chá em si, você pode consumir quente ou gelado, de 4-6 xícaras por dia, evitando o consumo à noite porque ele contém cafeína.


7 - Mantenha as tentações longe de você


Opte por refeições protéicas, que saciam a fome e são mais saudáveis.


8 - Beba bastante água


Quer mais um motivo para beber água? Um estudo chamado “Termogênese Causada pela Água”, publicado em Dezembro de 2003 no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, mostrou que beber 2 litros de água ao longo do dia faz você gastar 100 calorias a mais do que gastaria. Bebendo água gelada, seu gasto calórico será ainda maior porque o organismo precisa trabalhar mais para deixar a água na temperatura de 37º. Então, tenha sempre uma garrafa para hidratação com você.


9 - Esqueça as regras uma vez por semana


Esse será o dia de recarregar as baterias para recomeçar a rotina com gás total. Esta atitude também tem um efeito importante para recompor os estoques de glicogênio, que é essencial para a manutenção da sua massa magra.


10 - Coloque as dicas anteriores em prática


Para ter resultados, você precisa analisar seus erros e corrigi-los. Quais das dicas acima você já adotou como rotina?


Comece hoje mesmo e adote estas atitudes para sempre. Você merece e pode conquistar um corpo em forma!





Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1755478-10-dicas-para-um-corpo/#ixzz1psADfgXf